ile piec

ja biorę na wyczucie- pięć dużych łyżek z wielkim czubkiem/ile sie zmieści to około 100g/

[...] chodzenie, praca, wysiłek fizyczny... Obcinanie do okolic podstawowej przemiany materii jest już głodowaniem. Organizm i tak nie jest w stanie spalić na dzień nie wiadomo ile tłuszczu, to tak nie działa, że im więcej obetniemy, tym szybciej schudniemy. Nawet zakładając, że masz średnią aktywność, to powinieneś jeść ze 2200 kcal. Na 1600/1700 [...]

[...] diete. na sucho ciezko powiedziec czy sie zalejesz;) co do 1 posilku to fakt ze nie ma tam zpytnio bialka. nie zauwazylem wczesniej. mozesz dac 2 jajka. w warzywach raczej nie ma ograniczenia ale 50g to za malo. czasami wymieniaj na swierze a nie ciagle mrozonki:) PS: jaki jest koszt i ile g opakowania warzyw w biedronce? co tam jest i czy dobre?

metabolizmu nie należy spowalniać tylko jeść ile trzeba... co do omega to możesz wziąć wszystko w jednej dawce i nic się nie stanie, pięć gram powinno styknąć.

BJJ-boy! Jeśli jesteś BOY to ile masz lat? Dwa czy pięć? Wstałeś już ze swojego parteru, czy jeszcze raczkujesz? Jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia, to wetnij się do rozmowy na inny temat. To już tak jest, że jak ktoś nie ma argumentów, to sięga po piękne słowo Idiota. A mam jeszcze parę słów do entuzjasty Bruce Lee. Niestety w tv nie leci, [...]

Ide na gastroskopie 9, pogadam z ziomkiem o tych problemach, no taa mete biore teraz, ale ile, 30mg ? Z reszta jak nie jestem na cyklu to tez mam gazy cholerne. Tomek, tez obstawiam ze to moze byc wina weglowodanow, kiedys wydawalo mi sie ze od pieczywa, wiec przestalem jesc to biale pieczywo, matka zaczela piec swoje, na porzadnej mące.... dalej [...]

[...] moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Jak tak dalej pojdzie zostanę milionerem z jednego internetowego biznesu - czy jest to możliwe?! Nawet teraz jak to pisze, dziwi mnie ile osób musi ciężko pracować by utrzymać dom, swoje dzieci lub po prostu zbiera na kino lub komputer. Dziękuję teraz temu, kto wysłał mi ta wiadomość i przedstawił mi ten [...]

[...] 20 kg w trzy miesiące... Ogólnie owoc jeden dziennie i to rano, i z pewności anie banan/kiwi/winogrono III posiłek Ryż lub kasza z warzywami z piersią z kurczaka lub rybą ile? tłuszcz gdzie? IV posiłek batonik muslilub serek wiejski z kromka chleba lub jajko z kromka chleba o tej porze???? Fantastyczna redukcja. Zero węglowodanów z [...]

[...] uwagi na mój temat są bezpodstawne. Na koniec napisałam o wit.B12, że "nawet nie wnikam", a Ty mi piszesz, że nie wspominam - gdzie tu sens i logika twoich uwag??... O ile wiem, nie ma badania, które określałoby niedobór białka. Białko całkowite, tak nazywa się to badanie krwi i jest jednym z podstawowych badań w wielu schorzeniach. [...]

Dzięki za odpowiedź :) Ile powtórzeń na brzuch ?? 20 30 czy 40 ?? ostatnią serie wyczytałem ze sie robi na max aż zacznie piec i na rzeźbę ogólnie tak sie robi każdą partie na max sie jedzie ostatnią serie. Jakbyś mógł się do tego ustosunkować Dzięki wielkie.

Dokładnie tego typu wyliczenia nie mają sensu bo nawet jeżeli raz wyliczysz dokładnie ile takie powtórzenie może zajmować to może się okazać że danego dnia będziesz miał więcej siły i wykonać je bardziej energicznie innego słabiej także myślę że czy pięć kalorii w tą czy w drugą stronę przekroczysz swoje zapotrzebowanie dobowe nie będzie miał [...]

[...] kaloryczne nie odbywaja sie na modelu organizmu ludzkiego. Tutaj liczy sie to, aby miec pewne rozeznanie co do systematycznego trzymania sie pewnej ilosci jedzenia w diecie :) ja sam posilkuje sie jedynie rozkladem makro, abym wiedzial ile jedzenie przerabiam i jak odniesc sie do tego przez pewien okres, czy daje mi to rezultaty czy nie.

Zupę gotujesz z danej ilości mięsa, ziemniaków. Dzielisz sobie np. na pięć raz i wiesz ile dostarczasz makroskładników w porcji.

[...] lub pięć? Robienie jakiekolwiek cykli suplementcyjnych chyba właśnie na tym polega, by brać je przez te owe kilka tygodni, nieprawdaż? "Sek w tym, ze efedryna, zalezy ile zresz (a sadzac po twojej wypowiedzi to sporo) prowadzi do miazdzycy, nadcisnienia, zaburzen osobowosci i probolemow sercowo-krazeniowych." Możesz być pewien, iż [...]

[...] spiecia taczki skakane i co jeszcze wymysilsz - szczegolnie po randori dziesiec lin i nastepnego dnia na pewno juz ci sie niebedzie chcialo w domu cwiczyc. co najzwyzej biegi albo 20-30 minut bez przerw albo 4 lub piec razy tyle ile trwa walka w twojej kategorii wiekowej czyli 3 minuty, 4 lub 5 jak jestes seniorem albo lejesz sie na seniorach

[...] i wyrywać zęby? Można. Należy leczyć zęby bez względu na miesiączkę. Warto jednak pamiętać o tym, że mamy wówczas zwiększoną wrażliwość na ból. Poza tym z wyrywaniem - o ile to możliwe - lepiej poczekać. Po miesiączce krwawienie po wyrwanym zębie będzie mniejsze i rana szybciej się zagoi. Czy nie wolno uprawiać wówczas sportu? Nieprawda. [...]

[...] im mozna czesc treningu np. co dwa tygodnie gdzie oprocz pracy indywidualnej lub z partnerem mozna dolozyc trening na przyzadach (worek, manekin treningowyc, gruszka) o ile warunki na to pozwalaja. Glowny nacisk winien byc jednak kladziony na techniki sportowe i trening przygotowujacy do walk turniejowych. Kick-Boxing to sport który [...]

[...] minucie. 6)czy po kilku tygodniach powinnam zwiększyć prędkość czy zostać przy 7.5 km? Działaj intuicyjnie. 7)czytałam,że bieganie na czczo niszczy żołądek,a więc jak długo(ile tygodni)max powinnam biegać,kiedy już odpuścić?i zmienić na bieganie wieczorne?ale mam możliwość biegania tylko 3 razy w tyg i tylko piątek,sobota i niedziela j/w 2 pkt [...]

mam jedno pytanie mając taką diete i ćwicząc fbw trzy razy w tygodniu to przez pięć miesięcy ile dam rady złapać cm w bicu?? z góry mówie że jestem niski bo tylko 168 cm no i edno

[...] 500kg bo wyciskaniem nie mozna tego nazwac, nie potrafi rano po sniadaniu i krotkiej rozgrzewce wycisnac 300kg x 6 razy tak jak stoi bez zakladania specjalistycznych pancerzy to tylko potwierdza moja teze i ogarnia mnie smiech. 300kg to 60% 500kg, sami sobie zobaczcie ile warte te piec paczek na lawie. Profanacja, co sie bede rozpisywal.